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March 24, 2019

川平ATRでは4月に新入生対象でFES(フィジカルチェック)を行う予定です。

先日、そのFESのリハーサルを大学生たちと行いました。

リハーサルには学生AT14名、学生S&C3名が参加しました。

FESの測定項目は①下肢アライメントチェック、②片足立ち上がり、③しゃがみこみ、④踵臀間距離、④長座体前屈、⑤足趾筋力、⑥全身動的可動性、⑦回旋軸安定性、⑧体組成、という8項目です。

この8項目はスタッフで厳選したものです。体力測定やいわゆるフィジカルチェックというものには様々な測定項目がありますが、私達はどの測定項目を実施するか協議を重ねてきまし...

March 17, 2019

【新入生】

入学前ですが、各部活動の新1年生が練習に参加し始めてます。

それに伴って、新入生にトレーニングを指導する機会も頂いています。

トレーニングと言っても自体重で行う基礎的なもの。

下肢の柔軟性や筋力の養成を目的とした種目を軸にしています。

入学してから夏までの期間、新入生の傷害は多い傾向にあります。特に足関節の捻挫やシンスプリントなど。

自宅で行えて時間は約15分なので、毎日継続して取り組んでもらえればと思います。

にしても偏平足やら足指が開かない(パーができない)という子は最近多い気がする。。。

筋力や瞬発力を養成する種目を“適切に実施す...

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