​川平ATRブログ

FESリハーサル!

川平ATRでは4月に新入生対象でFES(フィジカルチェック)を行う予定です。 先日、そのFESのリハーサルを大学生たちと行いました。 リハーサルには学生AT14名、学生S&C3名が参加しました。 FESの測定項目は①下肢アライメントチェック、②片足立ち上がり、③しゃがみこみ、④踵臀間距離、④長座体前屈、⑤足趾筋力、⑥全身動的可動性、⑦回旋軸安定性、⑧体組成、という8項目です。 この8項目はスタッフで厳選したものです。体力測定やいわゆるフィジカルチェックというものには様々な測定項目がありますが、私達はどの測定項目を実施するか協議を重ねてきました。そしてこれらの項目は現在の身体状態と将来的な怪我のリスクを把握するために、そして時間/場所制限、経済的なことなども考慮した上でできる、最適な項目だと考えています。これらの測定結果は本人と顧問の先生に伝えられ、より良い競技生活となるようにサポートしていきます。 リハーサル当日は大学生と項目の測定の意味、測定の仕方、測定結果の見方などを確認、勉強しました。大学生は1日がかりの作業となりましたが、本番に向けて頑張って練習していました。 4月には多くの新入生を迎えて測定を行います。 それまで大学生は測定項目について引き続き勉強と練習をしていきます。

3月のいろいろ

【新入生】 入学前ですが、各部活動の新1年生が練習に参加し始めてます。 それに伴って、新入生にトレーニングを指導する機会も頂いています。 トレーニングと言っても自体重で行う基礎的なもの。 下肢の柔軟性や筋力の養成を目的とした種目を軸にしています。 入学してから夏までの期間、新入生の傷害は多い傾向にあります。特に足関節の捻挫やシンスプリントなど。 自宅で行えて時間は約15分なので、毎日継続して取り組んでもらえればと思います。 にしても偏平足やら足指が開かない(パーができない)という子は最近多い気がする。。。 筋力や瞬発力を養成する種目を“適切に実施するため”にも足部や足関節に介在する問題点の改善が必要です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【12分間走】 女子サッカー部に対して12分間走(クーパー走)を施しました。11月から継続しているラントレで培ってきた持久力の評価が目的です。 結果は3000m以上を走る子もいたりと、継続的にラントレを行ってきた成果も出てきたかなと思います。 測定前は、「え~やだ~クーパーなんて。。。やりたくない~走れない~」みたいにグチグチ言ってたくせに 測定後は、「結構走れたー!やったー!」みたいなやり取り。 1つの自信になったかな。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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