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足首　エクササイズ

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​足裏

​筋膜リリース

​​ケアの一環で行いましょう

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​ふくらはぎ

​筋膜リリース

​ケアの一環で行いましょう

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​足の甲伸ばし

​静的ストレッチ

​ケアの一環で行いましょう

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​ふくらはぎ

​静的ストレッチ

​ケアの一環で行いましょう

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​アキレス腱・ヒラメ筋

​静的ストレッチ

​ケアの一環で行いましょう

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3wayアンクル

​動的ストレッチ

​運動前・ケアの一環で行いましょう

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​カーフレイズ

​筋力TR

​ふくらはぎの筋力強化

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​ベントニーカーフレイズ

​筋力TR

​ふくらはぎの筋力強化

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​タオル底背屈

​筋力TR

​ふくらはぎの筋力強化

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​片足閉眼立ち

平衡性と足趾機能の強化

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​足趾曲げ伸ばし（4種）

​足趾機能の強化

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​足趾グーパー

​足趾機能の強化

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