​川平ATRブログ

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September 8, 2020

スポーツ創志科1年の男子生徒の皆さんに

「女性アスリートの健康管理」についての授業を行いました!

最初は、男子なのになぜ女性アスリート?

といった反応が多かったですが、

授業が進むにつれて男性が女性の体の仕組みや

女性アスリートについての知識を持つことがどれだけ大切なのかを

理解してくれたのではないかと思います...

July 28, 2020

トレーニングや食事と同じくらい大切なことって言ったら、大体の方は睡眠だろ!と気づくかもしれません。

はい、まさに睡眠です!

今回は睡眠がもたらす効果について簡単に書いていきます。

【怪我の減少が期待できる】

思春期のアスリートの睡眠時間と傷害傾向を調査した報告では、8時間未満の睡眠の人の怪我のリスクは、8時...

July 26, 2020

皆さんこんにちは!!

本日はアスレティックトレーナー(AT)として日頃ず~~~っと考えていること、

スポーツ活動中の「傷害予防」を徹底していくにはどうすればいいのか?

っという事について触れていきたいと思います!

アスティックトレーニングの根本的な考えには「傷害予防」の観点が欠かせません!!

「予防」は非常に...

July 19, 2020

皆さん、こんにちは!

前回に続き、

「BBトレーニング~part3~」です!!

体幹トレーニングの中でも特にスポーツ選手として重要と言えるのは、いかにして自分の競技動作にその「体幹トレーニング」の成果を落とし込むのかだと思います。

そこで、今回は体幹トレーニングの「軸の安定」という課題をより深めてまいります...

July 15, 2020

皆さん、こんにちは!

ひき続きバランスボール(BB)トレーニングについての投稿です!

今回は

「BBトレーニング~part2~」です!!

早速トレーニング動画から行きましょう!(いきなり!笑)

☟動画はこちらから(画面をクリック!)

前回のpart1では、主に手でバランスボールを支えるエクササイズでした!

☟こん...

July 13, 2020

皆さんこんにちは!

前回の投稿(前回の投稿がまだの方はからご覧下さい!※☟の画面をクリック

「BBトレーニング~W-up編~」です!!

 さて準備が整いましたら、早速本題のトレーニングの紹介をしたいと思います!

・・・っとトレーニングに入る前に

体幹トレーニングというと、一般的に用いられる

☝これ、結構しんどい...

July 11, 2020

皆さん、こんにちは!

高校アスレティックトレーナーの小野です。

今回の投稿は、普段川平ATRにて私が選手へ指導しているバランスボール(BB)を使用した体幹トレーニングについて紹介したいと思います!

そもそも、体幹って?

選手達は大体は「体幹」の言葉は知っています。

一方で、その体幹ってどこのこと?っと質問する...

July 6, 2020

ここ最近、梅雨らしいジメジメとした日々が続いていますね

こちらは、先日明仙フィールドで大雨が降った後の空です

 夜7時過ぎに出てきた雨上がりのピングの空が

とてもきれいだったので思わず写真を撮りました。

この日は雨の予報は出ていましたが、

外で活動していた部活動の中には予想以上に強い雨で

その日の練習をストップ...

July 5, 2020

あるスポーツ傷害で相談に来た選手への対応時の話

選手「病院で〇〇と診断されました。今はそこまで痛みもなくて、やろうと思えば部活できそうなんですが、顧問の先生に伝えたら、しっかりとATの評価を受けて必用なトレーニング等行ってくるように!って指導されてきたのですが」

AT「わかりました。では、詳しくそのスポ...

July 3, 2020

前回のアジリティに続き、今回はスポーツ創志科の1年生118名に対して「レジスタンストレーニング」と題した授業を行いました!

レジスタンスは負荷という意味で、つまりレジスタンストレーニングとは負荷を用いたトレーニングとなります。

自分の体重(自体重)、バーベル、ダンベル、ゴムチューブなどの負荷を用いるトレ...

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