​川平ATRブログ

スポーツ創志科１年の男子生徒の皆さんに

「女性アスリートの健康管理」についての授業を行いました！

最初は、男子なのになぜ女性アスリート？

といった反応が多かったですが、

授業が進むにつれて男性が女性の体の仕組みや

女性アスリートについての知識を持つことがどれだけ大切なのかを

理解してくれたのではないかと思います...

トレーニングや食事と同じくらい大切なことって言ったら、大体の方は睡眠だろ！と気づくかもしれません。

はい、まさに睡眠です！

今回は睡眠がもたらす効果について簡単に書いていきます。

【怪我の減少が期待できる】

思春期のアスリートの睡眠時間と傷害傾向を調査した報告では、8時間未満の睡眠の人の怪我のリスクは、8時...

皆さんこんにちは！！

本日はアスレティックトレーナー（AT）として日頃ず～～～っと考えていること、

スポーツ活動中の「傷害予防」を徹底していくにはどうすればいいのか？

っという事について触れていきたいと思います！

アスティックトレーニングの根本的な考えには「傷害予防」の観点が欠かせません！！

「予防」は非常に...

皆さん、こんにちは！

前回に続き、

「BBトレーニング～part３～」です！！

体幹トレーニングの中でも特にスポーツ選手として重要と言えるのは、いかにして自分の競技動作にその「体幹トレーニング」の成果を落とし込むのかだと思います。

そこで、今回は体幹トレーニングの「軸の安定」という課題をより深めてまいります...

皆さん、こんにちは！

ひき続きバランスボール（BB）トレーニングについての投稿です！

今回は

「BBトレーニング～part２～」です！！

早速トレーニング動画から行きましょう！（いきなり！笑）

☟動画はこちらから（画面をクリック！）

前回のpart１では、主に手でバランスボールを支えるエクササイズでした！

☟こん...

皆さんこんにちは！

前回の投稿（前回の投稿がまだの方はからご覧下さい！※☟の画面をクリック

「BBトレーニング～W-up編～」です！！

 さて準備が整いましたら、早速本題のトレーニングの紹介をしたいと思います！

・・・っとトレーニングに入る前に

体幹トレーニングというと、一般的に用いられる

☝これ、結構しんどい...

皆さん、こんにちは！

高校アスレティックトレーナーの小野です。

今回の投稿は、普段川平ATRにて私が選手へ指導しているバランスボール（BB）を使用した体幹トレーニングについて紹介したいと思います！

そもそも、体幹って？

選手達は大体は「体幹」の言葉は知っています。

一方で、その体幹ってどこのこと？っと質問する...

ここ最近、梅雨らしいジメジメとした日々が続いていますね

こちらは、先日明仙フィールドで大雨が降った後の空です

 夜７時過ぎに出てきた雨上がりのピングの空が

とてもきれいだったので思わず写真を撮りました。

この日は雨の予報は出ていましたが、

外で活動していた部活動の中には予想以上に強い雨で

その日の練習をストップ...

あるスポーツ傷害で相談に来た選手への対応時の話

選手「病院で〇〇と診断されました。今はそこまで痛みもなくて、やろうと思えば部活できそうなんですが、顧問の先生に伝えたら、しっかりとATの評価を受けて必用なトレーニング等行ってくるように！って指導されてきたのですが」

ＡＴ「わかりました。では、詳しくそのスポ...

前回のアジリティに続き、今回はスポーツ創志科の1年生118名に対して「レジスタンストレーニング」と題した授業を行いました！

レジスタンスは負荷という意味で、つまりレジスタンストレーニングとは負荷を用いたトレーニングとなります。

自分の体重（自体重）、バーベル、ダンベル、ゴムチューブなどの負荷を用いるトレ...