​川平ATRブログ

皆さんこんにちは！ 昨今の新型コロナウイルスに伴う不要不急の外出自粛や、様々なイベント毎の制限に伴い活動が制限されているかと思います。 私達、川平ATR活動も利用対象者である高校生が自粛のため、普段であればこの時期は新入生や、新2・3年生達が入り混じって、激混み、正に今で言...

国立スポーツ科学センターが自宅待機中の栄養に関する情報を昨日（4月10日）公開したので、こちらでも紹介します。 自宅にずっといると暇ですし、無駄に食べてしまうこともあると思います。 この機会にトレーニング面だけでなく体重および栄養管理にも目を向けてみるといろいろ発見があるか...

4月に入りすでに10日が経ちました。本来ならば新年度が始まり、２．３年生は新しいクラスメイトや担任の先生と共に新たなスタートを切る時期です。新１年生にとっては新しい環境でこれから迎える高校3年間にワクワクする反面、たくさんの不安を抱えている時期だと思います。私も新入生と顔を...

①　少しでも体力の減少率を抑える！ 例えば、筋力を伸ばすには高重量を扱うことが最適な方法ですが自宅にてそれは難しいでしょう。しかしながら、トレーニングを全く実施しない日（ディトレーニング）が続けば、筋力の低下は免れません。従って、自宅トレーニングでは低下率を少しでも抑制する...

コロナウイルス感染拡大の影響により、不要不急の外出を自粛せざるを得ない状況が続いています。 そんな状況下ですが、オンラインでの遠隔でのトレーニング指導を試験的に行いました（画像の背景は加工しています）。 滑らかな動きかつタイムラグも少ないので、遠隔指導には向いているアプリか...