​川平ATRブログ

昨日は男子サッカー部の部員に対して遠隔トレーニングを初めて行いました。 5グループに分けたので合計5時間のトレーニングでした。 今回はパワーポイントや解説動画を用いました。 授業形式で行うことで意識するべきフォームのポイントやエラー動作の確認が理解しやすかったのかなと思いま...

皆さんこんにちは！ 今回は、前回までの運動不足に伴うチェックシリーズ！！・・・ではなくて、 タイトルにあるように、仙台大学トレーニングセンター(川平ATRではなく、船岡キャンパス）によるトレーニング紹介動画が仙台大学HPに投稿されています！...

男子バレーボール部に属する生徒に対して遠隔トレーニング指導を施しました。 写真はタオルを使ったアイソメトリックのプレスの実施風景（画像は加工しています） いろいろと自宅用メニューやら解説動画を作成してきましたが、オンライン上だとしても合同でトレーニングすることに意味があると...

↑のソファーを使ったエクササイズはどこの筋肉をメインに鍛えれるでしょう？ ①腰 ②ふくらはぎ ③ハムストリング（太ももの裏） ④臀部（お尻） 正解は④の臀部（お尻）です！　もちろん腰やハムストリングも効きますが、メインは臀部です。...

皆さんこんにちは！ さて、前回に引き続き 「運動不足に伴う硬さチェック②」スタート～♫ 今回は、太ももの前面の筋である大腿四頭筋の柔軟性チェックについて紹介していきます。 上記の写真のように、うつ伏せ（仰臥位）になってもらい、チェックする側の膝を曲げていきます。...