​川平ATRブログ

女子サッカー部と女子バスケットボール部の２チームに対して持久系トレーニングを実施しています。 これまでウエイトトレーニングとプライオメトリクス（ジャンプトレーニング）を中心に、筋力・瞬発力・耐久性を鍛えてきましたが、新チームに移行してから始まった新しい取り組みです。...

男子バレーボール部と陸上部短距離・投擲ブロックの測定を行いました。 まずは垂直跳び Just Jump Systemを用いての測定。3回試技の平均値を測定値として取ります。 伸びてる子もいれば、下がっている子もいたり。下がっている子は体調不良から回復したばかりと、万全のコン...

今回は2年生男子に対して、トレーニング論という題目の授業を行いました。 前半ではトレーニングの目的、原理原則、各種体力要素の概要とトレーニング方法を概略的に講義しました。 後半では、各部活動ごとに競技分析を行いました。 トレーニングの実施には、競技特性の把握が必要です。競技...

今年も３年生が引退する時期が来ました。 各部活動の３年生は最後の大会・試合・レースに全力で臨みました。 目標達成を果たした部、あと一歩で敗れてしまった部、苦戦してしまった部などいろいろな部がありました。 ３年生は最後の試合をいい形で迎えることができたのでしょうか。...

スケルトン選手2名が測定を行いました。 来週から約1ヶ月ほどの海外遠征が控えています。 測定項目は、バックスクワットとベンチプレスの1RM、垂直跳び。 垂直跳びはジャンプマットにて行い、３試技の平均値を取ります。 大まかな測定結果として↓　※実測値（変化率） 【垂直跳び】...