​川平ATRブログ

スケルトン選手2名が測定を行いました。 来週から約1ヶ月ほどの海外遠征が控えています。 測定項目は、バックスクワットとベンチプレスの1RM、垂直跳び。 垂直跳びはジャンプマットにて行い、３試技の平均値を取ります。 大まかな測定結果として↓　※実測値（変化率） 【垂直跳び】...

高大連携同好会（スケルトン）に所属する2名は、11月から長期の海外遠征に向かいます。 タイムを0.01秒でも短縮するためにも、有意義な遠征にしてもらえればと思います。 本日は、デッドリフトを中心にトレーニングを行いました。 大体の流れは以下のように↓ ①筋膜リリース...

後期から健康スポーツコースに属する生徒を対象に授業を展開しています。 前回は1年生を対象に「レジスタンストレーニング」という授業を実施しました。 前半は座学で大まかな内容は以下の通り： ・レジスタンストレーニングの定義 ・トレーニングの必要性 ・どこを鍛えるか...

みなさんは部活動で怪我をしてしまい長い間休まなければならなくなった場合、どのように「チームとの関わり」を維持していますか？ 私は今までたくさんの怪我人をみてきていますが、ほとんどの怪我人は競技復帰を目指しリハビリやトレーニングを一生懸命やります。自分の体と向き合い怪我を治す...

ATルームには疲労骨折をした生徒たちが何人かいます。 夏休み前に疲労骨折をし、夏休み期間に部活の練習に参加できなかった生徒、夏休み中に治り競技復帰した生徒、そして夏休みの練習中に疲労骨折をした生徒など様々ですが、共通点があります。...